Le sujet de l’acné est un sujet très important
pour les adolescents, mais pas qu’eux. Il y a de plus en plus d’adultes qui ont
des problèmes d’acné. Il faut savoir qu’il y a trois grandes familles
d’aliments qu’il est indispensable de limiter, voire l’éliminer, quand on a de
l’acné. Pourquoi ?
Parce que d’abord, l’acné, c’est un phénomène inflammatoire du corps, c’est-à-dire
que le corps est en train de se purger, il est en train de rejeter par l’émonctoire
qui est un organe qui vient vraiment drainer le corps de ces toxines. Il vient drainer par la peau les boutons qui
viennent émerger directement sur la peau. C’est un signe de surcharge du corps qui
vient vous dire : « j’ai trop d’un certain type d’aliments, cela ne va pas,
il faut équilibrer tout cela ». Et donc, la réaction du corps, c’est de montrer
qu’il y a une surcharge et que ça ne va pas. Les surcharges classiques qu’on retrouve
souvent dans les problèmes d’acné, c’est d’abord sur les céréales raffinées. Les céréales raffinées, c’est tout ce
qui est pain blanc, pâte blanche, riz blanc, tout ce qui est industriel aussi : le pain
de mie blanc, les crackottes ou les biscottes, toutes les pâtes blanches de façon générale. Tout cela, elles sont vraiment à éviter
au maximum parce que les céréales raffinées viennent créer l’acidose dans votre corps. L’acidose, cela veut dire que votre corps
est trop acide parce que vous le chargez trop en aliments acidifiants et cela vient créer
une inflammation chronique qui se manifeste par différents types inflammatoires. Cela peut être une sinusite au niveau ORL,
cela peut être tout ce qui finit en « ite » dans le corps : une sinusite, de l’arthrite
aussi au niveau rhumatoïde, et cela peut être surtout de l’acné au niveau de la
peau. Pour éviter d’avoir trop d’acnés, c’est
important de réduire les céréales raffinées, première grande famille d’aliments à éliminer. Autres grosses familles à éliminer, c’est
tout ce qui contient du sucre. Un régime riche en aliments sucrés stimulerait
la production d’un facteur de croissance analogue à l’insuline qui s’appelle IGF-1
et qui mènerait à l’augmentation de la disponibilité des androgènes qui est une
hormone impliquée dans le développement de l’acné. Cela veut dire que vous avez une hormone qui
est proche de l’insuline qui se développe quand vous consommez du sucre et cette hormone
est en fait un facteur de croissance pour l’acné. Donc, c’est important de diminuer le sucre
au maximum. En plus, le sucre est responsable d’une
accélération du vieillissement de la peau. Donc, c’est très important de réduire
vos consommations de sucre de façon globale parce que cela favorise votre acné. Et dernière grande catégorie d’aliments
à limiter au maximum, ce sont les produits laitiers. Les produits laitiers sont aussi une source
d’acide dans votre corps et donc provoquent l’acidose chronique de votre corps, des
phénomènes inflammatoires. Pensez à limiter au maximum tout ce qui est
produits laitiers parce que cela vient acidifier votre corps. Vous avez compris. Les céréales raffinées, les produits laitiers
et le sucre sont vos ennemis quand vous avez de l’acné. Diminuez considérablement leurs quantités
et vous verrez que vous serez en meilleur santé, que vous aurez une meilleure peau.