Aliments pour baisser le taux de sucre dans le sang 1.Avocat. Cest lun des fruits les plus appropriés pour diminuer la glycémie, car ils sont riches en acides gras mono-insaturés qui contribuent à stabiliser linsuline et donc à réduire les niveaux de glucose dans le sang. En outre, lavocat est également indiqué pour vous aider à réduire le risque de maladies coronariennes. l est facile de manger de lavocat : intégrez cet ingrédient dans votre alimentation avec des salades ou des recettes minceur à lavocat qui rendront vos plats à la fois délicieux et très sains. 2.Pommes. La pomme diminue les niveaux de sucre dans le sang, en raison de sa teneur en pectine, une propriété qui contribue à ralentir labsorption du sucre et des graisses. Manger des pommes vous permet de contrôler le sucre et déquilibrer votre état de santé. De plus, la pomme est composée de beaucoup deau et vous aide donc à nettoyer lorganisme et à éliminer les toxines, et est parfaite pour vous aider à perdre du poids. 3.Noix. Cest le fruit sec qui contient le plus dacides gras Omega 3, un nutriment qui aide à réduire le glucose et permet donc de stabiliser la production dinsuline. Les noix peuvent également aider les vaisseaux sanguins à mieux fonctionner, et vous protègent donc des maladies cardiovasculaires et du diabète. Aussi, si vous voulez réduire le glucose à laide de lalimentation, nhésitez pas à inclure les noix dans vos recettes (la quantité recommandée est de 2 cuillères à soupe par jour). 4.Cannelle. Cest lun des meilleurs aliments pour diminuer le glucose, car on considère quil génère une meilleure réponse insulinique au glucose (soit, au sucre). En prenant de la cannelle, votre corps pourra réduire les niveaux de sucre naturellement et contribuera également à réduire le cholestérol dans le sang. De fait, en absorbant le glucose, la cannelle est un des condiments plus appropriés pour vous aider à perdre du poids. 5.Le vinaigre de pomme. Pensez à assaisonner vos salades avec le vinaigre de cidre. Le vinaigre fonctionne parce quil permet aux aliments de rester dans lestomac plus longtemps, la quantité de sucre dans le corps est donc réduite. Si vous choisissez de le prendre dissous dans leau, vous devez garder à lesprit quil sagit dun produit très acide et pourrait nuire à la santé de votre estomac, assurez-vous de le tolérer avec de prendre cette habitude. 6.Légumes secs. Ce sont des aliments riches en fibres et en protéines, mais qui ont tout de même une petite quantité de graisses et de calories. Mais ils sont bons pour réduire le glucose grâce à leur apport en fibres, car ce nutriment est capable de réduire labsorption des sucres et évite donc quil saccumule dans le sang. Les personnes souffrant de diabètes et suivant les recettes avec des légumes secs ne connaîtront probablement pas les hausses de sucre après le repas grâce à la teneur en fibres. 7.Outre tous ces aliments pour diminuer le glucose, sachez que les infusions sont pleines de propriétés dépuratives. Nous allons ici vous dévoiler 3 dente elles; elles vous aideront à diminuer le taux de glucose. Si vous voulez en savoir plus, rendez-vous dans larticle : Thé à lorange : lorange contient de la « naringinine », un flavonoïde qui permet de mieux assimiler linsuline. Pour préparer cette boisson, il suffit de faire bouillir de leau avec la peau dorange ; laissez porter à ébullition pendant 10 minutes, puis égouttez-le. Infusion de racine dortie : lortie permet daugmenter la sécrétion dinsuline et de réduire le glucose, et est donc idéale pour réduire le taux de sucre dans votre corps. Faites bouillir la racine dortie dans un peu deau pendant environ 10 minutes ; égouttez-la et vous pourrez la boire. Infusion à la cannelle : nous avons déjà expliqué que la cannelle est lun des meilleurs aliments pour réduire le sucre, vous pouvez donc en prendre grâce à une infusion. Faites bouillir de leau avec deux ou trois bâtons de cannelle, puis égouttez-le; prenez 1 ou 2 tasses par jour pour en voir les effets. 8.Lalimentation nest pas le seul moyen de diminuer le taux de sucre, il est également important que vous preniez un certain nombre dhabitudes qui aideront votre organisme à mieux assimiler le glucose et, à ne plus avoir ces pics de sucre après les repas. Pour réduire le glucose dans le sang, pensez à : Pratiquer un sport : Lorsque lon fait du sport, les cellules puisent dans le glucose et donc le taux contenu dans le sang diminue. Réduire la consommation de sucre : bien évidemment, si vous voulez réduire le sucre, il est essentiel darrêter de prendre des produits sucrés comme les pâtisseries, les bonbons ou les boissons gazeuses. Réduire les quantités : mangez 5 repas légers plutôt que 3 copieux. Dînez léger. Manger des aliments riches en fibres : nous avons déjà expliqué que les légumes secs sont recommandés, car ils sont riches en fibres, mais, en général, tous les aliments contenant ce nutriment ralentissent labsorption du sucre et permettent de réguler le glucose.